Slaapcursus - Amsterdam
- Maarten Gijssel
- 8 aug 2017
- 1 minuten om te lezen
Je slaap- en waakritme horen bij elkaar als dag en nacht
In een ontspannen sfeer kijken we tijdens de slaapcursus of de slaaplezing naar de wisselwerking tussen slapen en waken, want in een goed opgebouwd 24-uurs ritme versterkt de kwaliteit van je dag, de kwaliteit van je nacht. Je krijgt inzicht in de oorzaken van slapeloosheid en een aantal duidelijke handvatten om op korte termijn je slaap-waakritme te verbeteren.
Daarnaast leer je tijdens de cursus een slaapoefening op basis van Yoga Nidra. Na de cursus krijg je drie slaapoefeningen voor thuis. Daarmee kun je direct je slaapkwaliteit verbeteren. Met enkele praktische handvatten, die je zonder veel moeite in je dagelijks leven kunt toepassen én de slaapoefeningen, kun je meteen aan de slag.
Yoga Nidra of slaapyoga? Beide yogavormen zijn gericht op slaap en worden vaak door elkaar gebruikt, maar het zijn twee verschillende vormen, met elk een eigen achtergrond, filosofie en oefenwijze. Bij Yoga Nidra hoef je niet te rekken of te strekken. Je gaat gewoon liggen en luistert naar een ingesproken tekst. Dagelijks zo’n kwartiertje oefenen is genoeg. Na de cursus krijg je drie oefeningen mee, zodat je thuis direct aan de slag kunt.
Website: http://slaapcursus.nl/
Locatie: Amsterdam
Opmerkingen