COMET cursus "Verbeter je zelfbeeld"
Zelfbeeld en zelfvertrouwen
Ieder mens heeft wel eens last van een somber moment, waarin hij of zij minder vertrouwen in zichzelf heeft dan normaal. Veel mensen hebben echter veel vaker last van een verminderd zelfvertrouwen en een negatief beeld van zichzelf. Dit uit zich bijvoorbeeld in negatieve gedachten over zichzelf, zoals “Iedereen doet het beter dan ik”, “Hoe kan diegene mij nou leuk vinden?” of “Ik ben ontzettend saai”.
Deze gedachten leiden tot een naar gevoel over jezelf. Als dit soort gedachten en dit nare gevoel vaak bij iemand opkomen, spreken we van een negatief zelfbeeld.
Voor veel mensen is lage zelfwaardering een reden om hulp te zoeken. Bekend is dat lage zelfwaardering een risicofactor is voor het ontwikkelen van of terugvallen in angst of depressie. Lage zelfwaardering kan ook de behandeling belemmeren. De cursus “ Verbeter je zelfbeeld” van Mentaal Beter kan je helpen om je beter over jezelf te gaan voelen. Je gaat in deze groepscursus actief aan de slag met praktische oefeningen en helpt jezelf en elkaar om een beter zelfbeeld te ontwikkelen, waarbij je wordt bijgestaan door de twee groepstherapeuten.
COMET
De COMET cursus is een cognitief-gedragstherapeutische interventie die doorgaans wordt uitgevoerd als aanvulling op een behandeling. Er is dan sprake van een negatief zelfbeeld waarbij de deelnemer wel weet dat dit beeld niet helemaal terecht is, en de deelnemer wel minimaal één positieve eigenschap van zichzelf kan benoemen.
Praktische cursusinformatie
Belangrijk voor deelname is dat u gemotiveerd bent en rekening houdt met 30 minuten oefenen per dag. De cursus bestaat naast een kort intakegesprek uit 8 a 9 bijeenkomsten van 90 minuten. De zittingen volgen een vast stramien dat is vastgelegd in een protocol.
De cursus wordt vergoed, zowel in de generalistische als in de specialistische (basis-)GGZ. Er zal gebruik gemaakt worden van het werkboek ‘Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen” van Kees Korrelboom. Gelieve dit werkboek voor de start van de behandeling aan te schaffen. (www.bol.com voor 18,99 euro, ISBS nummer: 9031390577). Uiteraard kunt u ook als zelfbetaler deelnemen aan de COMET cursus. Hiervoor kunt u contact opnemen met het planbureau van Mentaal Beter op volgend telefoonnummer: 088-0104480 De cursus vindt plaats op een aantal locaties van Mentaal Beter. Indien u al in behandeling bent bij Mentaal Beter, dan kunt met u met uw behandelaar nagaan of deze cursus een passende aanvulling op uw behandeling is. Indien u (nog) niet in behandeling bij Mentaal Beter bent dan kunt u, na verwijzing van de huisarts, tijdens de intake met een van onze psychologen de indicatie voor deelname bespreken.
Locaties: Dordrecht, Roosendaal, Rotterdam, Eindhoven, Bergen op Zoom, Tilburg, Den Haag